HMB » Olimp

HMB

• Wzór: C₅H₁₀O₃ Nazwa systematyczna: kwas 3-hydroksy-3-metylomasłowy lub kwas 3-hydroksy-3-metylobutanowy lub β-hydroksy-β-metylomaślan.
• HMB (kwas 3-hydroksy-3metylomasłowy) - jest produktem przemiany leucyny w organizmie człowieka. Występuje w znikomych ilościach w żywności pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Zawartość HMB w tych produktach jest niewystarczająca dla sportowców, dlatego konieczne jest spożywanie go w formie odżywki. Zwiększona podaż tego suplementu wpływa znacząco na poprawę sprawności fizycznej, głownie przez wzrost beztłuszczowej masy ciała. Suplementacja HMB może przyczynić się do przyspieszenia syntezy komórkowego cholesterolu w mięśniach. Podawane w odpowiednich proporcjach pozwala zmniejszyć stopień uszkodzeń błon komórek mięśniowych.
• Podczas intensywnego wysiłku HMB wykazuje działanie antykataboliczne czyli zapobiega rozpadowi mięśni. Działanie HMB można z pewnością nazwać kompleksowym ponieważ wspomaga ono przyrosty masy mięśniowej oraz siły przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej i na dodatek chroni mięśnie przed rozpadem. Zapotrzebowanie na HMB rośnie w miarę wzrostu aktywności fizycznej a suplementacja znacznie podnosi zdolności wysiłkowe. HMB daje najlepsze rezultaty przy systematycznym stosowaniu przez okres kilku miesięcy. HMB wpływa również na obniżenie frakcji cholesterolu LDL we krwi, tym samym zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.
• Organiczny związek chemiczny, należy do hydroksykwasów krótkołańcuchowych. W organizmie jego synteza zachodzi w efekcie katabolizmu białek – szczególnie jednego z aminokwasów rozgałęzionych – leucyny. Ciało człowieka produkuje około 0,2-0,4g HMB na dobę. HMB jest najskuteczniejszy w hamowaniu aktywności enzymów katabolicznych. Jest to bezpośrednio związane z faktem dostarczania grup metylowych do metylacji ubikwityny – proces dezaktywacji najsilniejszego enzymu katabolicznego.

Odkryty w 1992 r. przez zespół naukowy Steve'a Nissena. Stwierdził iż związek ten pełni nie do końca wyjaśnioną rolę w metabolizmie odbudowy tkanki mięśniowej, ale jednoznacznie stwierdził, że:

• spożywanie tego związku zwiększa odporność mięśni na zmęczenie,
• sprzyja szybszemu przyrostowi beztłuszczowej masy ciała

Badania nad właściwościami HMB

Badania doktora Steve’a Nissena opublikowane w "Journal of Applied Physiology” wykazały, że HMB może mieć wpływ na zwiększenie masy i siły mięśniowej. Przegląd „Nutrition & metabolizm” dokonał w dogłębnej i obiektywnej analizy badań nad  HMB. Sformułowano wtedy dodatkowo następujące wnioski, nie podlegające wątpliwościom:

• większa spójność sarkolemmy poprzez konwersję do HMG-CoA,
• zwiększa syntezę białek na szlaku mTOR - (ssaczy cel rapamycyny),
• prowadzi do depresji degradacji białek poprzez hamowanie szlaku ubikwityny.

W kolejnych latach użyto dokładniejszych i nowszych metod badań do określenia funkcji tajemniczego HMB i stwierdzono, że:

• już dawka trzech gram HMB dziennie może pomóc w walce rozpadem białek mięśni,
• pomaga w regeneracji mięśni i powoduje znaczny wzrost wytrzymałości organizmu.

Ponadto:

• u mężczyzn w wieku 70 lat w wyniku suplementacji HMB 3g/1dzień przez 1 miesiąc stwierdzono wzrost masy mięśniowej i zmniejszenie tkanki tłuszczowej,
• skutecznie stosuje się go w walce z atrofią mięśni związaną z HIV lub AIDS oraz rakiem,
• używany w terapiach u pacjentów  z ciężkimi obrażeniami ciała – przyspiesza regenerację.