Gainer » Massive Muscle Gainer 4.54kg
|
 |
||||||||||||||||||||
Massive Muscle Gainer » Opis
Massive Muscle Gainer
- Massive Muscle Gainer pomoże zdobyć w rewelacyjnie krótkim czasie prawdziwą i czystą masę mięśniową.
- Wystarczy, że do swojej diety dodasz dodatkowe kalorie, dzięki którym powiększanie masy mięśniowej stanie się o wiele łatwiejsze.
- Massive Muscle Gainer został stworzony, aby uzupełnić dietę w wyłącznie niezbędne kalorie.
Zawiera MCT.
- Znajdujące się w dużej ilości w Massive Muscle Gainer średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (MCT) są od razu metabolizowane przez wątrobę, dzięki czemu nie odkładają się w tkance tłuszczowej, dając natychmiastową energię. Olej MCT zwiększa także wchłanialność niektórych witamin oraz minerałów, dzięki czemu nasz organizm jest w stanie w pełni wykorzystać właściwości witaminy E (jednego z najsilniejszych antyoksydantów) oraz wykorzystywanych i traconych podczas treningu przez organizm magnez i wapń.
Specjalna formuła białkowa o różnym stopniu wchłaniania.
- Dzięki której wykorzystujemy działanie anaboliczne jak i antykataboliczne białka. Szybko wchłaniany koncentrat serwatki pozwoli na niezwłoczne uzupełnienie bilansu aminokwasowego i zwiększenie poziomu azotu w organizmie, co pozwoli na szybką regenerację, na przykład po treningu. Wolno wchłanialna albumina jaja i kazeina pozwolą na utrzymanie się aminokwasów w organizmie przez długi okres od przyjęcia Massive Muscle Gainer. Aminokwasy będące w krwioobiegu przez okres 5-7 godzin, będące przez cały czas na tym samym poziomie, chronią komórki mięśniowe przed rozpadem, czyli krótko mówiąc przed niechcianym przez każdego kulturystę katabolizmem.
Mieszanka węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym (IG).
- Znajdujące się w Massive Muscle Gainer węglowodany szybko wchłanialne (glukoza oraz maltodekstryny) oraz wolno wchłanialne (fruktoza) są niezbędne do niezwłocznej odbudowy traconego podczas treningu glikogenu, bez którego budowa masy mięśniowej oraz regeneracja nie byłaby możliwa. Niektóre firmy przesadzają z ilością cukru w swoich gainerach, a co za tym idzie zbyt duża ilość glukozy w organizmie, nawet po treningu, nie jest w całości metabolizowana i odkłada się prosto w tkance tłuszczowej. Dlatego ilość glukozy w Massive Muscle Gainer jest wystarczającą ilością do szybkiej odbudowy glikogenu i jednocześnie wykorzystywanej w całości przez organizm na cele energetyczne. Gainer firmy MRM nie posiada laktozy.Wystarczy, że połączysz odpowiednią dietę z Massive Muscle Gainer i intensywnym treningiem, aby zdobywać masę mięśniową w przyjemny sposób.
Czym wyróżnia się od innych gainerów MASSIVE MUSCLE GAINER?
- Specjalna formuła stworzona do budowy czystej i potężnej masy mięśniowej
- Pyszny smak
- 30g białka, 56g węglowodanów i 8g zdrowych tłuszczy w 100 gramowej porcji
- Śladowa ilość cukrów prostych
- Bez dodatku szkodliwego dla organizmu aspartamu
Skład Massive Muscle Gainer (1 porcja - 84g):
- Wartość energetyczna 347kcal
- Tłuszcze 6,5g
- Cholesterol 64,7mg
- Sód 150mg
- Potas 240mg
- Węglowodany 47g
- błonnik 1,3g
- cukry 10g
- Białko 25g
Dawkowanie Masive Muscle Gainer:
- Dni treningowe: jedną porcję 84g spożyć bezpośrednio po treningu.
- Dni nietreningowe: nie stosować.
Massive Muscle Gainer » Opinie
 |
Dodaj opinię |
Na jak długo wystarczy Massive Muscle Gainer?
Wybierz ile razy trenujesz w tygodniu aby zobaczyć na jak długo wystarczy ta odżywka.
Trenuję razy w tygodniu.
|
|
|
|
O Gainerach
Gainery
- Patrząc wstecz gainery były stosunkowo tanie, składały się białka w proszku (nie określano bliżej frakcji białka) a dla podniesienia kaloryczności dodawano sacharozy i tłuszczu. Jednodniowa porcja wynosiła około 128uncji = 3584g dostarczając (3000 kalorii). Niepraktyczne porcjowanie, nieprecyzyjne określanie składu oraz zawartość cukrów nie idąca w parze z ideą zdrowego żywienia spowodowało iż rynek gainerów musiał się zmienić albo upaść. Chociaż wiele firm starej daty do dziś stosuje swoje gainery w mało zmienionej formie.
Wartość biologiczna białka zawartego w gainerze:
- Wartość biologiczna (BV - biological value) - wskaźnik określający ilość białka jaka może być przyswojona (wchłonięta) jednorazowo przez organizm.
Oto lista niektórych popularnych frakcji białek wraz z ich BV:
- Whey Protein Isolate – WPI – (izobat białka serwatki) – 159
- Whey Protein Concentrate – WPC – (koncentrat białka serwatki) – 104
- Whole Egg – WEA – (białko całego jaja) – 100
- Egg White (białko jaja) – EWA – 88
- Chicken/Turkey – CP, TP, PP, – (biako kurze/indycze) – 79
- Casein (kazeina) – MC – 77
- Soy (białko sojowe) – SP – 74
Warto brać pod uwagę jaką frakcję białka zawiera nasz gainer, gdyż łatwiej nam będzie go dopasować do naszych planów rozwojowych.
Zawartość i rodzaj węglowodanów w gainerze
Kolejną rzeczą wymagającą rozważenia jest zawartość cukru w gainerze. Nadmiar cukry może okazać się dla nas zgubny i nie chodzi niespożytkowaną o nadwyżkę kaloryczną. Spożycie dużej ilości cukru gwałtownie podnosi poziom insuliny oraz serotoniny w naszym organizmie.
- Serotonina - neuroprzekaźnik w ośrodkowym układzie nerwowym i pokarmowym, jest niezbędna do snu - blokowanie jej syntezy powoduje bezsenność a wysoki poziom prowadzi to otępienia i uczucia zmęczenia.
Często dlatego pomimo dostarczania dużej ilości kalorii czujemy się ospali, rozdrażnieni, czasem też pojawiają się bóle głowy.
- Insulina - najbardziej anaboliczny hormon peptydowy o działaniu ogólnoustrojowym, odgrywający zasadniczą rolę przede wszystkim w metabolizmie węglowodanów, lecz także białek i tłuszczów. Działa wysoce anabolicznie na tkankę mięśniową ale i tłuszczową.
Za częste podawanie gainera lub złe dopasowanie jego kalorycznej mocy w stosunku do poziomu kalorii jaki zużywamy może doprowadzić do otłuszczania się i problemów z wydolnością.
Stosunek ilościowy węglowodanów, białka i tłuszczu.
Potrzebujemy węglowodanów aby usprawnić wchłanianie białka. Białka potrzebujemy jako budulca naszego ciała. Tłuszcze natomiast są „przyjaciółmi” gainerów, nie ma w tym nic złego, w procesie spalania to właśnie one dostarczają nam najwięcej energii, jednak pamiętajmy aby zawsze przeważały tłuszcze nienasycone. Generalna zasada dietetyki odnośnie prawidłowych proporcji składników odżywczych podczas budowania masy ciała brzmi:
- należy spożywać dwa razy więcej białka niż tłuszczy i dwa razy więcej węglowodanów niż białka czyli np. 100g węglowodanów, 50g białka, 25g tłuszczy
Bardzo wysokie zapotrzebowanie na kalorie
Najważniejszą kwestią stosowania gainerów jest fakt iż stosując je bardzo szybko (i w dość przyjemny sposób) podnosimy ilość przyswajanych kalorii w naszej diecie. Istnieją osoby, które nazywamy ”Hardgainer’ami” – mogą jeść naprawdę dużo i wchłaniać ogromne ilości kalorii a ich metabolizm nie pozwala na przybieranie na wadze. Gainery bardzo pomagają i usprawniają ciężki proces jakim jest budowanie beztłuszczowej masy ciała. Ich funkcjonalność bardzo łatwo docenić, wystarczy uświadomić sobie fakt wysokiej kaloryczności gainerów.
- Czasem jedna porcja gainera zawiera 1000 kalorii = 287g białego ryżu (przed ugotowaniem!), odpowiada to też 2 obfitym domowym posiłkom.
Nie każdy ma czas, cierpliwość i ochotę na spożywanie takich ilości jedzenia. Natomiast stosując gainery bardzo łatwo dojść do progu 4000 kalorii dziennie co gwarantuje nam wysokie poziom energii i ułatwi budowanie masy ciała.
- Nie należy natomiast mylić gainera z posiłkiem (chyba że jest to wyraźnie na nim zaznaczone, że może stanowić zamiennik zróżnicowanej diety)… gainer jest tylko UZUPEŁNIENIEM diety. Zawsze staraj się jeść normalne posiłki a użycie tego typu suplementów ogranicz do roli regulacji kaloryczności swojej diety.
Chcemy spalić tłuszcz przy wzroście beztłuszczowej masy ciała
- Kolejna istotna kwestia to tłuszcze zawarte w gainerze. Suplementy wysokiej klasy posiadają odpowiednie proporcje i mieszanki tłuszczy, które skutecznie podnoszą kaloryczność każdej porcji gainera oraz ułatwiają nam modelowanie naszej sylwetki poprzez podnoszenie temperatury ciała i wprowadzania nasz organizm w stan termogenezy. W tym stanie notujemy przewagę procesów anabolicznych skoncentrowanych na tkance mięśniowej nad stanem katabolicznym dotyczącym tylko tkanki tłuszczowej. Zawsze należy zwracać uwagę na ilość trójglicerydów o średnich łańcuchach i pilnować jak najniższego poziomu tłuszczów nasyconych.
Regeneracja potreningowa oraz nasze codzienne zajęcia
Kolejną ciekawą sprawą jest dobranie gainera w zależności nie tylko od treningu ale również od naszego stylu życia. Gainery pod tym względem możemy podzielić na 3 grupy:
- stosowane około treningowo – podnoszą poziom kalorii, zawierają mnóstwo substancji ułatwiających rozbudowę muskulatury, podnoszących stan koncentracji, pobudzających i przyspieszających regenerację,
- zamienniki posiłków – tego typu suplementy zaliczamy do gainerów ze względu na wysoki poziom kaloryczności oraz wysoką koncentrację substancji odżywczych (na opakowaniu MUSI być wyraźnie zaznaczone, że ten suplement może stanowić zamiennik zróżnicowanej diety),
- kaloryczne boostery – stosowane jako dodatek podczas naszego dziennego posiłku w celu podniesienia jego kaloryczności.
Jeśli szukasz gainera do zastosowania przed treningiem lub zaraz po, szukaj takiego, który w swoim składzie będzie miał jak najmniej tłuszczy najwięcej szybko działających węglowodanów prostych. Po treningu następuje czas aby „nakarmić mięśnie” węglowodanami odnawiając zasoby glikogenu, sprowokować maksymalny wyrzut insuliny (najbardziej anabolicznego hormonu) oraz odżywić mięśnie aminokwasami tak szybko jak to tylko możliwe. Nie obawiajmy się przyjąć naprawdę wysokiej dawki kalorii w tym czasie ponieważ czas po treningu jest NAJLEPSZYM na to okresem wciągu dnia.