HMB » HMB 400 kaps
|
 |
||||||||||||||||||||
HMB » Opis
HMB
- HMß (ß-hydroxy-ß-metylomaślan) z punktu widzenia biochemii jest pochodną aminokwasów występującą w małych ilościach w pożywieniu.
- Organizm może wytworzyć HMß z aminokwasu L-leucyny.
- Suplement przeznaczony dla sportowców i osób obciążonych wysiłkiem fizycznym.
- HMß wzmacnia system immunologiczny oraz obniża poziom cholesterolu.
- Podczas intensywnego treningu HMß przeciwdziała zniszczeniom mięśni, minimalizuje redukcję białek oraz pomaga w naprawie tkanki mięśniowej.
- Skutecznie wspomaga przyrost siły i masy mięśni przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.
HMß wykazuje silne właściwości anaboliczne
- W testach naukowych kulturyści stosujący HMß osiągnęli około 3-krotnie szybsze przyrosty siły i masy mięśni od grupy porównawczej, która dostawała placebo. Wyniki tych badań wskazują na to, że sportowcy, którzy intensywnie trenują, chcą szybko się regenerować i budować mięśnie mają zdecydowanie zwiększone zapotrzebowanie na HMß. Zakłada się, że zdecydowanie więcej niż 100 gramów L-leucyny dziennie byłoby potrzebne, aby całkowicie pokryć zapotrzebowanie sportowca na HMß. Tak wysokie spożycie L-leucyny jest niemal niemożliwe do zrealizowania już choćby z powodów finansowych.
- Testy naukowe wykazują, że już 2,5 grama HMß dziennie pokrywa większą część zapotrzebowania organizmu na ten kwas tłuszczowy, a regeneracja po treningu względnie przyrost masy i siły mięśni stają się niemal trzykrotnie szybsze. Nasze własne badania wykazują, że pełne zapotrzebowanie na HMß u kulturysty ważącego 100 kg przekracza 10 g dziennie, podczas gdy nawet przy odżywianiu bogatym w białko ma do dyspozycji tylko 5 g.
- Dalsze testy wskazują na to, że HMß zdecydowanie zwiększa efektywność spożywanych białek. Jak wcześniej dowiedziono, spożycie białka w wysokości około 400 g dziennie pozwala oczekiwać dużych przyrostów masy mięśni. Suplementacja około 3 g HMß dziennie pozwala osiągnąć podobne rezultaty już przy spożyciu 200 g białka dziennie.
Skład HMB (1 kapsułka):
- 625 mg Ca-HMß, czyli 500 mg czystego HMß
Dawkowanie HMB:
- 6 kapsułek dziennie, z czego 2 kapsułki bezpośrednio po treningu.
HMB » Opinie
 |
Dodaj opinię |
Inne opakowania
Na jak długo wystarczy HMB ?
Wybierz ile razy trenujesz w tygodniu aby zobaczyć na jak długo wystarczy ten suplement.
Trenuję razy w tygodniu.
O HMB
HMB
- Wzór: C5H10O3 Nazwa systematyczna: kwas 3-hydroksy-3-metylomasłowy lub kwas 3-hydroksy-3-metylobutanowy lub β-hydroksy-β-metylomaślan.
- HMB (kwas 3-hydroksy-3metylomasłowy) - jest produktem przemiany leucyny w organizmie człowieka. Występuje w znikomych ilościach w żywności pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Zawartość HMB w tych produktach jest niewystarczająca dla sportowców, dlatego konieczne jest spożywanie go w formie odżywki. Zwiększona podaż tego suplementu wpływa znacząco na poprawę sprawności fizycznej, głownie przez wzrost beztłuszczowej masy ciała. Suplementacja HMB może przyczynić się do przyspieszenia syntezy komórkowego cholesterolu w mięśniach. Podawane w odpowiednich proporcjach pozwala zmniejszyć stopień uszkodzeń błon komórek mięśniowych.
- Podczas intensywnego wysiłku HMB wykazuje działanie antykataboliczne czyli zapobiega rozpadowi mięśni. Działanie HMB można z pewnością nazwać kompleksowym ponieważ wspomaga ono przyrosty masy mięśniowej oraz siły przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej i na dodatek chroni mięśnie przed rozpadem. Zapotrzebowanie na HMB rośnie w miarę wzrostu aktywności fizycznej a suplementacja znacznie podnosi zdolności wysiłkowe. HMB daje najlepsze rezultaty przy systematycznym stosowaniu przez okres kilku miesięcy. HMB wpływa również na obniżenie frakcji cholesterolu LDL we krwi, tym samym zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.
- Organiczny związek chemiczny, należy do hydroksykwasów krótkołańcuchowych. W organizmie jego synteza zachodzi w efekcie katabolizmu białek – szczególnie jednego z aminokwasów rozgałęzionych – leucyny. Ciało człowieka produkuje około 0,2-0,4g HMB na dobę. HMB jest najskuteczniejszy w hamowaniu aktywności enzymów katabolicznych. Jest to bezpośrednio związane z faktem dostarczania grup metylowych do metylacji ubikwityny – proces dezaktywacji najsilniejszego enzymu katabolicznego.
Odkryty w 1992 r. przez zespół naukowy Steve'a Nissena. Stwierdził iż związek ten pełni nie do końca wyjaśnioną rolę w metabolizmie odbudowy tkanki mięśniowej, ale jednoznacznie stwierdził, że:
- spożywanie tego związku zwiększa odporność mięśni na zmęczenie,
- sprzyja szybszemu przyrostowi beztłuszczowej masy ciała
Badania nad właściwościami HMB
Badania doktora Steve’a Nissena opublikowane w "Journal of Applied Physiology” wykazały, że HMB może mieć wpływ na zwiększenie masy i siły mięśniowej. Przegląd „Nutrition & metabolizm” dokonał w dogłębnej i obiektywnej analizy badań nad HMB. Sformułowano wtedy dodatkowo następujące wnioski, nie podlegające wątpliwościom:
- większa spójność sarkolemmy poprzez konwersję do HMG-CoA,
- zwiększa syntezę białek na szlaku mTOR - (ssaczy cel rapamycyny),
- prowadzi do depresji degradacji białek poprzez hamowanie szlaku ubikwityny.
W kolejnych latach użyto dokładniejszych i nowszych metod badań do określenia funkcji tajemniczego HMB i stwierdzono, że:
- już dawka trzech gram HMB dziennie może pomóc w walce rozpadem białek mięśni,
- pomaga w regeneracji mięśni i powoduje znaczny wzrost wytrzymałości organizmu.
Ponadto:
- u mężczyzn w wieku 70 lat w wyniku suplementacji HMB 3g/1dzień przez 1 miesiąc stwierdzono wzrost masy mięśniowej i zmniejszenie tkanki tłuszczowej,
- skutecznie stosuje się go w walce z atrofią mięśni związaną z HIV lub AIDS oraz rakiem,
- używany w terapiach u pacjentów z ciężkimi obrażeniami ciała – przyspiesza regenerację.