Odżywka białkowa » 100% Natural Whey Pro Concentrate 1000g
|
 |
||||||||||||||||||||
100% Natural Whey Pro Concentrate » Opis
100% Natural Whey Pro Concentrate
- 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE jest najwyższej jakości, czystym koncentratem białek serwatkowych (WPC) o bardzo dobrej rozpuszczalności oraz BV-104. Koncentraty białek serwatkowych charakteryzują się bardzo wysoką wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną.
- Wysoka wartość odżywcza i aktywność anaboliczna sprawiają, że koncentrowane białka serwatkowe uznano za wysoko efektywne źródło białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Wysoką wartość odżywczą zawdzięczają znakomitej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych z wyjątkowo wysokim udziałem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i glutaminy.
- Na wysoką aktywność anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie ich przemian peptydów i mikropeptydów. Substancje te działają podobnie do peptydowych, anabolicznych czynników wzrostowych. Ułatwiają transport aminokwasów do komórek mięśniowych i stymulują anabolizm. Tworzą barierę antyoksydacyjną. Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych.
Zastosowanie:
- Dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko dążących do szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej głównie sportowców wyczynowych i ćwiczących rekreacyjnie.
Wartość odżywcza na 100 g lub 1 porcję (35g) Natural Whey Pro Concentrate:
- Wartość energetyczna: 1451,7 kJ/347 kcal 508KJ /121kcal
- Białko 77g 27g
- Węglowodany 4,2g 1,5g
- Tłuszcz 2,5g 0,9g
- Aminokwasyna 100g 1 porcja (35g) 77000 mg 27000 mg w tym:
- L-kwas glutaminowy 13159mg 4614mg
- L-leucyna 8082mg 2834mg
- L-kwas asparaginowy 8090mg 2837mg
- L-lizyna 7165mg 2512mg
- L-prolina 5084mg 1783mg
- L-walina 4391mg 1540mg
- L-izoleucyna 4834mg 1695mg
- L-treonina 5315mg 1864mg
- L-alanina 3698mg 1297mg
- L-seryna 4007mg 1405mg
- L-fenyloalanina 2465mg 864mg
- L-tyrozyna 2388mg 837mg
- L-arginina 1772mg 621mg
- L-glicyna 1387mg 486mg
- L-metionina 1617mg 567mg
- L-histydyna 1310mg 459mg
- L-cysteina 848mg 297mg
- L-tryptofan 1387mg 486mg
Dawkowanie Natural Whey Pro Concentrate:
- 1-3 porcji/dzień – po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu i przed snem.
- 1 porcję (35 g – 105 jednostek miarki Olimp lub 6 łyżek stołowych) rozpuścić w 150 ml wody
100% Natural Whey Pro Concentrate » Opinie
 |
Dodaj opinię |
Inne opakowania
Na jak długo wystarczy 100% Natural Whey Pro Concentrate?
Wybierz ile razy trenujesz w tygodniu aby zobaczyć na jak długo wystarczy ta odżywka.
Trenuję razy w tygodniu.
Zobacz inne
odżywki białkowe
|
|
|
|
O Odżywkach Białkowych
Odżywki białkowe
- Odżywki białkowe zawierają jak sama nazwa wskazuje różne kombinacje białek. W składzie takich odżywek możemy znaleźć uszeregowane w porządku wchłanialności następujące białka: izolat białka serwatki, koncentrat białka serwatki, białko z mleka, białko jaja kurzego oraz białko z soi. Wybierając odżywkę białkową należy kierować się składem i proporcją aminokwasów zwracając szczególną uwagę na tzw. aminokwasy egzogenne (IAA - indispensable amino acids) czyli takie które organizm musi przyjmować wraz z pożywieniem. Należą do nich: fenyloalanina, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, treonina, tryptofan, walina, histydyna
- Odżywki białkowe zawierają również szeroki wachlarz witamin oraz niezbędnych mikro- i makroelementów. Odżywkę białkową należy stosować generalnie zawsze wtedy gdy nie możemy dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości białka z posiłku. Należy unikać stosowania odżywek białkowych bezpośrednio przed lub po posiłku składającym się m.in. z dużej ilości mięsa gdyż organizm człowieka nie jest w stanie przyswoić więcej niż 50g białka w ciągu 3 godzin.
Wartość biologiczna białka - BV białka
- BV białka to metoda określania wartości biologicznej białek wymyślona przez dwóch biochemików - Thomasa i Mitchella. Informuje nas o procentowej wartości danego białka dla równoważenia bilansu azotowego. Czym jest wartość biologiczna? Jest to miara tego na ile skutecznie wykorzystywane jest białko w naszym organizmie. BV określa się podając osobie daną ilość białek i mierząc pobór azotu i jego wydalanie. W ten sposób otrzymuje się stosunek poboru do wydalania. Im większe BV białka tym lepiej.
Wartość biologiczna poszczególnych białek:
- Izolat białka serwatki (Izolat białka serwatkowego) - 159
- Koncentrat białka serwatki (Koncentrat białka serwatkowego) - 104
- Laktoalbumina (Białko z mleka) - 104
- Białko jaja kurzego (Albumina) - 88
- Pierś z kurczaka - 79
- Kazeina (Białko z mleka) - 77
- Białko soi - 75
- Białko z ziemniaków - 60
Wchłanialność aminokwasów z białek
- Każda z odżywek białkowych posiada różną wchłanialność aminokwasów zależnie od występujących w niej frakcji białek. Poniższy wykres prezentuje wchłanialność aminokwasów z białek w kolejnych godzinach od spożycia.
- Nowoczesne koncentraty białkowe i wolne aminokwasy znacznie skuteczniej wpływają na budowę masy mięśniowej niż białka zawarte w pożywieniu. Są szybciej trawione i wchłaniane do krwioobiegu, a następnie do komórek mięśniowych. Należy też pamiętać, że białka odgrywają ważną rolę w hamowaniu katabolizmu.
- Ze względu na metabolizm białek najlepiej jest spożywać małe porcje odżywek proteinowych kilka razy dziennie. Częste wprowadzanie niewielkich ilości protein pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu aminokwasów we krwi przez cały dzień Jednak nie należy przekraczać pewnych zalecanych dawek dziennych odpowiednich dla danej dyscypliny sportu i masy ciała.
Zapotrzebowanie na białko
- Kategoria I – dyscypliny, w których najważniejszą rolę odgrywa siła, a następnie szybkość i na końcu wytrzymałość, np: kulturystyka, podnoszenie ciężarów, gimnastyka sportowa. Zapotrzebowanie ok. 2g białka/kg/dzień
- Kategoria II - dyscypliny bazujące na szybkości, następnie na sile i wytrzymałości, np. biegi krótkie, sporty walki. Zapotrzebowanie ok. 1,7g białka /kg/dzień
- Kategoria III – sporty, w których dominuje wytrzymałość, np. biegi długodystansowe, po części narciarstwo zjazdowe, narciarstwo biegowe. Zapotrzebowanie ok. 1,4g białka/kg/dzień
| Masa ciała kg | Kategoria I | Kategoria II | Kategoria III |
| 60 | 120g białka/dzień | 102g białka/dzień | 84g białka/dzień |
| 70 | 140g białka/dzień | 119g białka/dzień | 98g białka/dzień |
| 80 | 160g białka/dzień | 136g białka/dzień | 112g białka/dzień |
| 90 | 180g białka/dzień | 153g białka/dzień | 126g białka/dzień |
| 100 | 200g białka/dzień | 170g białka/dzień | 140g białka/dzień |
| 110 | 220g białka/dzień | 187g białka/dzień | 154g białka/dzień |
| 120 | 240g białka/dzień | 204g białka/dzień | 160g białka/dzień |