Odżywka białkowa » Iso Muscle 94 2268g
|
 |
||||||||||||||||||||
Iso Muscle 94 » Opis
MVP Iso Muscle 94
- MVP Iso Muscle 94 to izolat białka serwatki (WPI). Czy wiesz czym się różni od zwykłego koncentratu WPC?. Chociaż są one uznawane za białko serwatki, różnią się pod względem składu i procesów użytych przy ich produkcji. WPI ma większą zawartość białka nawet do 94% (najwyższy stopień), natomiast w WPC zawartość białka to około 80%. Najlepsi sportowcy z całego świata chętniej wybierają ISOMUSCLE 94 (izolat białka serwatki) w stosunku do wszelkich innych rodzajów białek.
Czy ISO MUSCLE 94 może być wykorzystane do spalania tkanki tłuszczowej?
- Jedną z korzyści z przyjmowaniem odpowiednich rodzajów protein w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi i dietą jest utrzymanie beztłuszczowej masy ciała. Jest to ważne, gdyż mięśnie spalają kalorie i pomagają utrzymać metabolizm na wysokim poziomie. W przypadku utraty masy mięśniowej podczas ograniczenie energii w postaci kalorii twój metabolizm spadnie i będzie ci coraz trudniej stracić tkankę tłuszczową.
- Jednak utrzymanie odpowiedniego poziomu białka w diecie, a jednocześnie ograniczenie spożycia kalorii może być trudne, ponieważ wiele źródeł białka ma wysoką zawartości tłuszczu i kalorii. WPI jest źródłem białka, które zawiera bardzo mało tłuszczu. ISOMUSCLE 94 ma na przykład w porcji 28-gram aż 24 g białka. Aby dostarczyć taką ilość białka (24 g) z zwykłego źródła żywności, takiego jak jaja, potrzebne jest około czterech jaj. Należy pamiętać że 4 jajka mają więcej kalorii i tłuszczu niż ISOMUSCLE 94.
Kiedy i jak powinno się używać ISO MUSCLE 94?
- ISOMUSCLE 94 można stosować przez cały dzień aczkolwiek najważniejsza dawka jest POP TRENINGU! Pamiętaj, regeneracja Twoich mięśni, jest priorytetem!
Czy należy robić jakieś przerwy w stosowaniu ISO MUSCLE 94?
- Zdecydowanie nie! ISOMUSCLE 94 należy stosować codziennie bez żadnych. Białka są niezbędne i powinny być brane codziennie bez wyjątku, jeśli chcesz maksymalnie rozwijać swoje mięśnie.
Skład MVP Iso Muscle 94 (1 porcja - 28g):
- Wartość energetyczna 108kcal
- Białko 24g
- Węglowodany 1g
- Tłuszcz 1g
- Cholesterol 4mg
- Sód 50mg
- Potas 115mg
- Wapń 150mg
- Żelazo 100mcg
Profil aminokwasowy na porcję:
- L-alanina 1430mg
- L-arginina 617mg
- L-kwas asparaginowy 3189mg
- L-cysteina 749mg
- Kwas glutaminowy 5034mg
- L-glicyna 389mg
- L-histydyna 562mg
- L-izoleucyna 1907mg
- L-leucyna 2998mg
- L-lizyna 2372mg
- L-metionina 583mg
- L-fenyloalanina 843mg
- L-prolina 2071mg
- L-seryna 1421mg
- L-treonina 2130mg
- L-tryptofan 487mg
- L-tyrozyna 866mg
- L-walina 1687mg
Dawkowanie MVP Iso Muscle 94:
- Przyjąć jedną porcję (28g) wymieszaną w 150ml wody, na 20-30minut po treningu.
Iso Muscle 94 » Opinie
 |
Dodaj opinię |
Na jak długo wystarczy Iso Muscle 94?
Wybierz ile razy trenujesz w tygodniu aby zobaczyć na jak długo wystarczy ta odżywka.
Trenuję razy w tygodniu.
Zobacz inne
odżywki białkowe
|
|
|
|
O Odżywkach Białkowych
Odżywki białkowe
- Odżywki białkowe zawierają jak sama nazwa wskazuje różne kombinacje białek. W składzie takich odżywek możemy znaleźć uszeregowane w porządku wchłanialności następujące białka: izolat białka serwatki, koncentrat białka serwatki, białko z mleka, białko jaja kurzego oraz białko z soi. Wybierając odżywkę białkową należy kierować się składem i proporcją aminokwasów zwracając szczególną uwagę na tzw. aminokwasy egzogenne (IAA - indispensable amino acids) czyli takie które organizm musi przyjmować wraz z pożywieniem. Należą do nich: fenyloalanina, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, treonina, tryptofan, walina, histydyna
- Odżywki białkowe zawierają również szeroki wachlarz witamin oraz niezbędnych mikro- i makroelementów. Odżywkę białkową należy stosować generalnie zawsze wtedy gdy nie możemy dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości białka z posiłku. Należy unikać stosowania odżywek białkowych bezpośrednio przed lub po posiłku składającym się m.in. z dużej ilości mięsa gdyż organizm człowieka nie jest w stanie przyswoić więcej niż 50g białka w ciągu 3 godzin.
Wartość biologiczna białka - BV białka
- BV białka to metoda określania wartości biologicznej białek wymyślona przez dwóch biochemików - Thomasa i Mitchella. Informuje nas o procentowej wartości danego białka dla równoważenia bilansu azotowego. Czym jest wartość biologiczna? Jest to miara tego na ile skutecznie wykorzystywane jest białko w naszym organizmie. BV określa się podając osobie daną ilość białek i mierząc pobór azotu i jego wydalanie. W ten sposób otrzymuje się stosunek poboru do wydalania. Im większe BV białka tym lepiej.
Wartość biologiczna poszczególnych białek:
- Izolat białka serwatki (Izolat białka serwatkowego) - 159
- Koncentrat białka serwatki (Koncentrat białka serwatkowego) - 104
- Laktoalbumina (Białko z mleka) - 104
- Białko jaja kurzego (Albumina) - 88
- Pierś z kurczaka - 79
- Kazeina (Białko z mleka) - 77
- Białko soi - 75
- Białko z ziemniaków - 60
Wchłanialność aminokwasów z białek
- Każda z odżywek białkowych posiada różną wchłanialność aminokwasów zależnie od występujących w niej frakcji białek. Poniższy wykres prezentuje wchłanialność aminokwasów z białek w kolejnych godzinach od spożycia.
- Nowoczesne koncentraty białkowe i wolne aminokwasy znacznie skuteczniej wpływają na budowę masy mięśniowej niż białka zawarte w pożywieniu. Są szybciej trawione i wchłaniane do krwioobiegu, a następnie do komórek mięśniowych. Należy też pamiętać, że białka odgrywają ważną rolę w hamowaniu katabolizmu.
- Ze względu na metabolizm białek najlepiej jest spożywać małe porcje odżywek proteinowych kilka razy dziennie. Częste wprowadzanie niewielkich ilości protein pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu aminokwasów we krwi przez cały dzień Jednak nie należy przekraczać pewnych zalecanych dawek dziennych odpowiednich dla danej dyscypliny sportu i masy ciała.
Zapotrzebowanie na białko
- Kategoria I – dyscypliny, w których najważniejszą rolę odgrywa siła, a następnie szybkość i na końcu wytrzymałość, np: kulturystyka, podnoszenie ciężarów, gimnastyka sportowa. Zapotrzebowanie ok. 2g białka/kg/dzień
- Kategoria II - dyscypliny bazujące na szybkości, następnie na sile i wytrzymałości, np. biegi krótkie, sporty walki. Zapotrzebowanie ok. 1,7g białka /kg/dzień
- Kategoria III – sporty, w których dominuje wytrzymałość, np. biegi długodystansowe, po części narciarstwo zjazdowe, narciarstwo biegowe. Zapotrzebowanie ok. 1,4g białka/kg/dzień
| Masa ciała kg | Kategoria I | Kategoria II | Kategoria III |
| 60 | 120g białka/dzień | 102g białka/dzień | 84g białka/dzień |
| 70 | 140g białka/dzień | 119g białka/dzień | 98g białka/dzień |
| 80 | 160g białka/dzień | 136g białka/dzień | 112g białka/dzień |
| 90 | 180g białka/dzień | 153g białka/dzień | 126g białka/dzień |
| 100 | 200g białka/dzień | 170g białka/dzień | 140g białka/dzień |
| 110 | 220g białka/dzień | 187g białka/dzień | 154g białka/dzień |
| 120 | 240g białka/dzień | 204g białka/dzień | 160g białka/dzień |