Odżywka białkowa » Pure Whey 80 1000g
|
 |
||||||||||||||||||||
Pure Whey 80 » Opis
Pure Whey 80
Pure Whey 80 jest najwyższej jakości, czystym koncentratem białek serwatkowych (WPC), wzbogaconym kompleksem witamin i minerałów, zapewniających prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym i zwiększonym spożyciu białek.
Koncentraty białek serwatkowych charakteryzują się bardzo wysoką wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną. Wysoka wartość odżywcza i aktywność anaboliczna sprawiają, że koncentrowane białka serwatkowe uznano za wysoko efektywne źródło białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Wysoką wartość odżywczą zawdzięczają znakomitej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych z wyjątkowo wysokim udziałem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i glutaminy.
Na wysoką aktywność anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie ich przemian peptydów i mikropeptydów. Substancje te działają podobnie do peptydowych, anabolicznych czynników wzrostowych. Ułatwiają transport aminokwasów do komórek mięśniowych i stymulują anabolizm. Tworzą barierę antyoksydacyjną. Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wzmacniają układy: krążenia, nerwowy i odpornościowy.
Dostępne smaki: czekoladowy, czekoladowo-miętowy, truskawkowy, waniliowy, bananowy,
Zastosowanie:
Dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko dążących do szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej głównie sportowców wyczynowych i ćwiczących rekreacyjnie.
Składniki:
Wartość odżywcza na 100g 1 porcja (35g)
Wartość energetyczna 1431,6 kJ/ 342,5 kcal 501,1kJ / 119,9kcal
- Białko 75 g 26,2 g
- Węglowodany 5 g 1,7g w tym:
- cukry 4 g 1,4 g
- Tłuszcz 2,5 g 0,9 g w tym:
- nasycone kwasy tłuszczowe 2,5 g 0,9 g
- Błonnik pokarmowy 0 g 0 g
- Sód 0,2 g 0,1 g
- Aminokwasy na 100 g 1 porcja (35g) łącznie 75000 mg 26250 mg w tym:
- L-kwas glutaminowy 12838 mg 4492 mg*/**
- L-leucyna 7885 mg 2760 mg
- L-kwas asparaginowy 7892 mg 2762 mg*
- L-lizyna 6990 mg 2447 mg
- L-prolina 4960 mg 1736 mg*/**
- L-walina 4284 mg 1500 mg*/**
- L-izoleucyna 4716 mg 1651 mg*
- L-treonina 5185 mg 1815 mg
- L-alanina 3608 mg 1263 mg
- L-seryna 3909 mg 1368 mg*/***
- L-fenyloalanina 2405 mg 842 mg***
- L-tyrozyna 2330 mg 816 mg
- L-arginina 1729 mg 605 mg
- L-glicyna 1353 mg 474 mg*
- L-metionina 1908 mg 572 mg
- L-histydyna 1278 mg 447 mg
- L-cysteina 827 mg 289 mg*/***
- L-tryptofan 1353 mg 474 mg
* aminokwasy egzogenne ** aminokwasy rozgałęzione *** aminokwasy aromatyczne
Sposób użycia:
- 1-3 porcji dz. – po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu i przed snem.
- 1 Porcję odżywki (35 g – 125 jednostek miarki Olimp lub 6 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 200 ml wody.
Pure Whey 80 » Opinie
 |
Dodaj opinię |
Inne opakowania
Na jak długo wystarczy Pure Whey 80 ?
Wybierz ile razy trenujesz w tygodniu aby zobaczyć na jak długo wystarczy ta odżywka.
Trenuję razy w tygodniu.
Zobacz inne
odżywki białkowe
|
|
|
|
O Odżywkach Białkowych
Odżywki białkowe
- Odżywki białkowe zawierają jak sama nazwa wskazuje różne kombinacje białek. W składzie takich odżywek możemy znaleźć uszeregowane w porządku wchłanialności następujące białka: izolat białka serwatki, koncentrat białka serwatki, białko z mleka, białko jaja kurzego oraz białko z soi. Wybierając odżywkę białkową należy kierować się składem i proporcją aminokwasów zwracając szczególną uwagę na tzw. aminokwasy egzogenne (IAA - indispensable amino acids) czyli takie które organizm musi przyjmować wraz z pożywieniem. Należą do nich: fenyloalanina, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, treonina, tryptofan, walina, histydyna
- Odżywki białkowe zawierają również szeroki wachlarz witamin oraz niezbędnych mikro- i makroelementów. Odżywkę białkową należy stosować generalnie zawsze wtedy gdy nie możemy dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości białka z posiłku. Należy unikać stosowania odżywek białkowych bezpośrednio przed lub po posiłku składającym się m.in. z dużej ilości mięsa gdyż organizm człowieka nie jest w stanie przyswoić więcej niż 50g białka w ciągu 3 godzin.
Wartość biologiczna białka - BV białka
- BV białka to metoda określania wartości biologicznej białek wymyślona przez dwóch biochemików - Thomasa i Mitchella. Informuje nas o procentowej wartości danego białka dla równoważenia bilansu azotowego. Czym jest wartość biologiczna? Jest to miara tego na ile skutecznie wykorzystywane jest białko w naszym organizmie. BV określa się podając osobie daną ilość białek i mierząc pobór azotu i jego wydalanie. W ten sposób otrzymuje się stosunek poboru do wydalania. Im większe BV białka tym lepiej.
Wartość biologiczna poszczególnych białek:
- Izolat białka serwatki (Izolat białka serwatkowego) - 159
- Koncentrat białka serwatki (Koncentrat białka serwatkowego) - 104
- Laktoalbumina (Białko z mleka) - 104
- Białko jaja kurzego (Albumina) - 88
- Pierś z kurczaka - 79
- Kazeina (Białko z mleka) - 77
- Białko soi - 75
- Białko z ziemniaków - 60
Wchłanialność aminokwasów z białek
- Każda z odżywek białkowych posiada różną wchłanialność aminokwasów zależnie od występujących w niej frakcji białek. Poniższy wykres prezentuje wchłanialność aminokwasów z białek w kolejnych godzinach od spożycia.
- Nowoczesne koncentraty białkowe i wolne aminokwasy znacznie skuteczniej wpływają na budowę masy mięśniowej niż białka zawarte w pożywieniu. Są szybciej trawione i wchłaniane do krwioobiegu, a następnie do komórek mięśniowych. Należy też pamiętać, że białka odgrywają ważną rolę w hamowaniu katabolizmu.
- Ze względu na metabolizm białek najlepiej jest spożywać małe porcje odżywek proteinowych kilka razy dziennie. Częste wprowadzanie niewielkich ilości protein pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu aminokwasów we krwi przez cały dzień Jednak nie należy przekraczać pewnych zalecanych dawek dziennych odpowiednich dla danej dyscypliny sportu i masy ciała.
Zapotrzebowanie na białko
- Kategoria I – dyscypliny, w których najważniejszą rolę odgrywa siła, a następnie szybkość i na końcu wytrzymałość, np: kulturystyka, podnoszenie ciężarów, gimnastyka sportowa. Zapotrzebowanie ok. 2g białka/kg/dzień
- Kategoria II - dyscypliny bazujące na szybkości, następnie na sile i wytrzymałości, np. biegi krótkie, sporty walki. Zapotrzebowanie ok. 1,7g białka /kg/dzień
- Kategoria III – sporty, w których dominuje wytrzymałość, np. biegi długodystansowe, po części narciarstwo zjazdowe, narciarstwo biegowe. Zapotrzebowanie ok. 1,4g białka/kg/dzień
| Masa ciała kg | Kategoria I | Kategoria II | Kategoria III |
| 60 | 120g białka/dzień | 102g białka/dzień | 84g białka/dzień |
| 70 | 140g białka/dzień | 119g białka/dzień | 98g białka/dzień |
| 80 | 160g białka/dzień | 136g białka/dzień | 112g białka/dzień |
| 90 | 180g białka/dzień | 153g białka/dzień | 126g białka/dzień |
| 100 | 200g białka/dzień | 170g białka/dzień | 140g białka/dzień |
| 110 | 220g białka/dzień | 187g białka/dzień | 154g białka/dzień |
| 120 | 240g białka/dzień | 204g białka/dzień | 160g białka/dzień |