Tribullus terrestris
- Buzdyganek naziemny (Tribulus Terrestris) - gatunek rośliny z rodziny parolistowatych (Zygophyllaceae). Występuje w ciepłych umiarkowanych i tropikalnych regionach Starego Świata w południowej Europie, południowej Azji, w całej Afryce i Australii. Może się rozwijać nawet w klimatach pustynnych gdzie dominują słabe gleby. Roślina ta ma wiele niezwykłych nazw, w tym: kotewka, cathead, goathead, żółte winogrono, burra gokharu i bindii.
Łodyga długości 10-30cm. Liście parzystopierzaste, owłosione. Kwiaty żółte, pięciokrotne. Owocem to rozłupnia z 5 kolczastymi rozłupkami, przypominająca nieco głowicę buzdygana (stąd nazwa), po dojrzeniu rozpadają się na 5 rozłupek.
- Używany w medycynie chińskiej i indyjskiej, przede wszystkim jako środek wzmacniający.
- Indyjski system medycyny uznaje buzdyganek za afrodyzjak, lek uspokajający i moczopędny.
- W medycynie zachodniej, buzdyganek stosuje się jako środek mających zwiększać potencję i wspomagać erekcję u mężczyzn.
Jeffrey Paterman - amerykański kulturysta, jako pierwszy rozpowszechniał teorię, że buzdyganek naziemny potrafi także podnosić poziom testosteronu i pobudzać przyrost mięśni. Tribulus Terrestris zawiera saponiny steroidowe, alkaloidy, i flavanoidy, ale to zawartość protodioscyny predysponuje Tribulusa za zioło posiadające możliwość zwiększenia poziomu testosteronu. Rzeczywiście, badania wykazały, że ekstrakt Tribulus Terrestris’a, standaryzowany na 20% protodioscyny był skuteczny w stymulowaniu wzrostu testosteronu w badanej. Oprócz stymulowania LH i zwiększania poziomu testosteronu u badanych osób, Tribulus Terrestris może być skuteczny w leczeniu impotencji mężczyzn i kobiet, a także propagowania utrzymania zdrowego ciśnienia krwi i odpowiedniego poziomu cholesterolu.
ZMA Nazwa pochodzi od składników a dokładnie dwóch (cynku i magnezu):
- Zinc Monomethionine Aspartate – asparaginian monometioninowy cynku,
- Magnesium Aspartate – asparaginian magnezu,
- Vitamin B6 – pyridoxine HCl – pirydoksyna chlorowodorku.
Suplement stosowany przez kulturystów i sportowców. Został on opracowany przez Victor Conte (założyciela BALCO Laboratories w Burlingame, Kalifornia). Jest to połączenie cynku, magnezu i witaminy B6. Nazwa "ZMA" jest chroniona patentem oraz zastrzeżona przez SNAC System Inc, także założona przez Victor Conte III.
ZMA w swym synergistycznym działaniu:
- podnosi poziom siły,
- zwiększa syntezę testosteronu,
- podnosi libido,
- skraca czas regeneracji.
ZMA jest kombinacją dwóch minerałów cynku i magnezu oraz witaminy B6. Wszystkie trzy związki te są istotne w procesach biologicznych, a gdy badania wykazały, że większość Amerykanów spożywa tylko 50% zalecanej dziennej dawki cynku i magnezu, suplement stał się jeszcze bardziej popularny. Wzrost intensywności życia oraz regularne ćwiczenia mogą prowadzić do utraty witamin i minerałów co czyni go szczególnie ważnym dla kulturystów.
Ze względu na wzrost poziomu cukru we krwi (dieta budująca masę) lub zwiększenie wydalania moczu (dieta redukcyjna), powoduje zwiększenie utraty magnezu, cynku, witaminy B12, B6, kwasu foliowego, i wielu innych składników odżywczych. Wprawdzie picie wody czy soków ponownie nawadnia, jednakże nie dostarcza tak szybko odpowiedniej porcji witamin czy minerałów tak bardzo potrzebnych do prawidłowego przebiegu procesów regeneracyjnych.
