Cross-trening to innowacyjna forma treningu nie praktykowana dotychczas w polskich klubach sportowych!
Wysoka intensywność i kompleksowy dobór ćwiczeń to gwarancja szybkich efektów wizualnych i poprawy samopoczucia. Głównym atutem programu jest fakt, iż kładzie on nacisk na wszechstronny rozwój ćwiczącego. Różnorodny dobór ćwiczeń, nie tylko stanowi ciekawą alternatywę dla monotonii klasycznego treningu siłowego, ale przede wszystkim gwarantuje poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Kształtowana w ten sposób siła funkcjonalna może być efektywnie wykorzystywana podczas codziennych czynności, jak również podczas rywalizacji sportowej. Ponadto pozwala wzmocnić tzw. mięśnie rdzenia, czyli mięśnie brzucha i grzbietu, które skutecznie potrafią chronić przed urazami kręgosłupa. Ta forma treningu zapewnia przekrojowy i ogólny rozwój, dzięki wykorzystaniu ćwiczeń z:
- własnym ciężarem ciała,
- power bag i odważnikami kettelbells,
- taśmami i gumami,
- plyo-boxami,
- piłkami lekarskimi,
- hantlami sztangami.
Cross-trening to doskonały sposób przygotowania zawodników do rywalizacji sportowej. Dzięki możliwości zastosowania różnorodnych ćwiczeń siłowych, szybkościowych i koordynacyjnych sportowiec doskonali nie tylko mięśnie odrywające kluczową rolę w danej dyscyplinie sportu, ale również kształtuje pozostałe partie ciała. Wykorzystywany, a zarazem niezbędny tzw. "nietypowy sprzęt", pozwala efektywniej zaangażować mięśnie w grach zespołowych i sportach indywidualnych, przenosząc przygotowanie fizyczne w zupełnie inny wymiar, dotąd nie praktykowany w Polsce. Sanki oporowe, Power bag ( worek mocy), piłki lekarskie z uchwytami, balance boardy orz gumy to standard w treningu profesjonalnych atletów.
Witamy w świecie Cross-training !
