Gryfy i Sztangi

Gryfy i sztangi Gryfy i sztangi są podstawowym elementem każdej siłowni. Przy wyborze gryfu powinniśmy zwrócić uwagę na:

• średnicę trzpieni aby dopasować ją do posiadanych już obciążeń lub dobrać zupełnie nowe obciążenia
• kształt gryfy: gryfy proste służą głównie do wyciskania przy treningu mięśni klatki piersiowej oraz barków, wyciskanie gryfu prostego odbywa się prostopadle do podłoża, w przypadku gryfów łamanych najczęścij wykonywanym za ich pomocą ruchem są półokręgi i są wykorzystywane najczęściej do treningu bicepsów i tricepsów
• ważnym parametrem opisującym gryf jest jego nośność czyli z jakim obciążeniem maksymalnym możemy bezpiecznie ćwiczyć