Pilates

Pilates jest to metoda, trenująca i kształtująca całe ciało. Pilates to zbiór ponad pół tysiąca ćwiczeń, które opierają się na założeniach baletu i jogi z elementami ćwiczeń siłowych przyczyniają się do wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, poprawy postawy ciała, rozluźnienia ramion, karku i górnej część pleców polepszając regulację mięśni pleców i odciążenie kręgosłupa. Pilates uelastycznienia ciało, obniża poziom stresu oraz pomaga w ogólnej poprawie zdrowia. Ćwiczenia pilates wspaniale rozciągają i uelastyczniają nasze mięśnie. Ponadto poprawia równowagę, koordynację ruchową i wysmuklają całe ciało. Przy wykonywaniu ćwiczeń niezbędna jest mata, piłka, obręcz oraz taśmy.